Simple et efficace, pour les grands et les petits, cette bande dessinée très bien documentée nous explique comment observer, accepter et utiliser nos émotions, et qu’au lieu d’en être aliéné, elles deviennent nos alliées !
L’auteur, nous livre le fruit des ses recherches, basées sur ses propres questionnements, sous forme d’un ouvrage simple, explicite et joliment illustré.
Vous pouvez aussi la retrouver sur son blog conscience quantique
Puisant dans ses recherches en psychologie et dans sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et savoir rebondir sur ses échecs.
À l’aide d’exercices pratiques, apprenez à vous traiter avec bienveillance et réconciliez-vous enfin avec votre meilleur ennemi : vous-même.
Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l’autoflagellation, se libérer de l’insécurité affective et faire la paix avec soi.