Puisant dans ses recherches en psychologie et dans sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et savoir rebondir sur ses échecs.
À l’aide d’exercices pratiques, apprenez à vous traiter avec bienveillance et réconciliez-vous enfin avec votre meilleur ennemi : vous-même.
Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l’autoflagellation, se libérer de l’insécurité affective et faire la paix avec soi.